Dinh dưỡng phù hợp cho người rèn luyện thể thao

Theo các chuyên gia, trong quá trình rèn luyện thể thao, dinh dưỡng cần được nhìn nhận như một “trụ cột thầm lặng” quyết định chất lượng và tính bền vững của quá trình luyện tập. Tuy nhiên trong thực tế, rất nhiều người chỉ quan tâm đến việc tập luyện thể dục thể thao mà ít quan tâm đến các chất dinh dưỡng hay các vấn đề nguy cơ về sức khoẻ. Đặc biệt là khi cơ chể chịu những áp lực sinh lý đặc thù từ vận động cường độ cao hoặc kéo dài như chạy marathon thì một chế độ dinh dưỡng phù hợp không còn là lựa chọn, mà trở thành điều kiện tiên quyết để người tập duy trì phong độ, hạn chế chấn thương và đạt được mục tiêu rèn luyện một cách an toàn, hiệu quả. Vậy người dân cần lưu ý những gì về chế độ dinh dưỡng khi rèn luyện thể thao? Trong chương trình Chuyên gia của bạn hôm nay, chúng tôi kết nối với PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh; chuyên gia Y học thể thao, dinh dưỡng, Phó Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, Trưởng phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM để tư vấn đến quý vị và các bạn nội dung này.